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更新日:2020年6月30日

ウェルネスうだ体操【2020年リニューアル版】

新型コロナウイルスの感染に伴う生活様式の変化によって、自宅で過ごす時間も多くなり、運動量が低下してしまってはいませんか?これからはますます「意識してからだを動かす」ことが重要になります。

新しくリニューアルした『ウェルネスうだ体操』は、4つの体操の中からおすすめをセレクトして6月から1日3回「うだチャン11CH」で放送しています。

10分間の体操で、「ほぐす」「のばす」「筋力強化」「体幹固定」「コーディネーション」をトレーニングし、「日常生活の中で心地よく動けるからだ」をつくることができます。テレビの画面の動きに合わせて一緒に体操をすることで、自宅で安心・安全に気持ちよくからだを動かせますので、ぜひおためしください

 はじめてみようウェルネスうだ体操

ウェルネスうだ体操

 ウェルネスからだほぐしストレッチ

 

 ウェルネスからだすっきり体操(上半身編)

 

 ウェルネスからだすっきり体操(下半身篇)

 

 

 ウェルネス リズムで体操

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健康福祉部健康増進課 

宇陀市榛原下井足17番地の3

電話番号:0745-82-3692/IP電話:0745-88-9087

ファックス:0745-82-7234

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