ウェルネスうだ体操

いつまでもイキイキと元気に過ごすためには「身体を動かすこと」が大切ですね！！
毎日身体を動かし身体活動を増やすことは、生活習慣病や認知症の予防にも効果的です。しかし、いざ運動しようとなるとなかなか時間が取れないという方も多いのではないでしょうか。

「身体を動かしてみたい」と思ったあなた！
まずは、「ウェルネスすきま時間でエクササイズ」を見て、生活の中で身体を動かす機会を少し増やしてみましょう。
もっと運動がしたくなったら初級編の有酸素運動「エアロでウェルネス」を見て、健康運動指導士井上先生と一緒に楽しくエアロビクスをしてみましょう！

どちらの運動もみなさんの都合に合わせて、少しの時間を使って行える内容になっています。さあ！みなさんも一緒に「レッツエクササイズ！」